Cous cous napoletano

Cous cous napoletano

Fonte di proteine e fibre, il Cous Cous Napoletano Nuova Terra ha un alto contenuto di ferro, che ci regala l'energia necessaria per affrontare la giornata!
Ideale per ritrovare la carica e per portare sulla tua tavola il sapore della tradizione mediterranea!
Valori per porzione
(62,5 gr.) RDA = Percentuale di copertura del
fabbisogno giornaliero raccomandato di minerali e vitamine.
Le Fibre saziano e aiutano la regolarità intestinale

Fibre

Alimentari

18%

Le Proteine Vegetali riducono il colesterolo

Proteine

Vegetali

16,6%

Il Ferro fornisce energia per la giornata!

Ferro

27,9%

Come si prepara
In pentola
Per 1 porzione: metti 62 g di Cous Cous in una ciotola e aggiungi 2 cucchiai d’olio d’oliva, mescolando con una forchetta. Porta ad ebollizione 100 ml di acqua salata o di brodo vegetale, poi versa il liquido caldo sopra il cous cous.
Mescola e copri con un foglio di alluminio o coperchio.
Spegni il fuoco e lascia riposare per 5-7 minuti, poi sgrana con una forchetta e... buon appetito!

Per più porzioni: aggiungi 50 ml di acqua salata o brodo vegetale per ogni porzione in più.
Ingredienti: Cous cous (semola di grano duro precotto), pomodoro, basilico, peperoncino, origano.
4 PORZIONI - 250GR
Tabella nutrizionale
Valori medi
per 100 g
di prodotto
per serving
(62,5 g)
Energia
KJ
Kcal
1519
358
(17,9*)
949
224
(11,2*)
Grassi
di cui saturi
g
g
1,0
0,3
(1,4*)
(1,5*)
0,6
0,2
(0,9*)
(1,0*)
Carboidrati
di cui zuccheri
g
g
74
2,8
(28,5*)
(3,1*)
46
1,8
(17,7*)
(2,0*)
Fibre
g
7,2
(28,8*)
4,5
(18,0*)
Proteine
g
13
(26,0*)
8,3
(16,6*)
Sale
g
0,08
(1,3*)
0,05
(0,8*)
Vitamina K
μg
92
(122,7*)
57
(76,0*)
Ferro
g
6,3
(45,0**)
3,9
(27,9**)
Rame
mg
0,4
(40,0**)
0,3
30,0**)
*AR = Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400kJ/2000kcal). I valori sono espressi in percentuale.
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