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Smoothie Al Latte Di Avena E Fragole

Smoothie Al Latte Di Avena E Fragole
ricette con Avena
Ingredienti
(per 4 porzioni)
  • 50 g di avena decorticata
  • 1 litro di acqua
  • Fragole
  • Miele
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ricette con Avena
Avena
2.17 €
Preparazione
Sciacqua i chicchi e versali nel bicchiere del frullatore insieme a mezzo litro di acqua.
Quando sono un po' frullati, mettili a cuocere per una mezz'oretta su fuoco basso, mescolando di tanto in tanto per evitare che il liquido gonfi e fuoriesca.
Lascia raffreddare. Adesso puoi filtrare il tutto e ottenere il latte di avena.
Usa un colino e un panno di cotone, che strizzerai bene per ricavare il massimo del latte, che sarà bianco e di una consistenza gelatinosa.
Diluiscilo con un altro mezzo litro di acqua.
Puoi conservarlo così in frigo fino a tre giorni, oppure usarlo subito per avere un ottimo smoothie vegetale/vegano.

Per ogni persona, metti nel bicchiere del frullatore 150 g di latte insieme a 50 g di fragole (che sarebbero un paio di frutti) e un cucchiaino di miele.
Aziona il frullatore fino a che le fragole non sono completamente frullate.
Servi in un bicchiere grande con una cannuccia colorata!

Guarda la ricetta sul blog:
profumodimamma.blogspot.it/2015/04/giocare-con-lavena.html
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